Perekonna terviseharjumuste kujundamine on oluline samm, et tagada kõigi pereliikmete heaolu. Harjumused, mis loovad tervisliku eluviisi, peaksid olema osa igapäevaelust. Alustuseks võiks perekond koos plaanida regulaarsed füüsilised tegevused, nagu jalutuskäigud, rattasõit või ühised spordialad.
Lisaks on oluline, et pereliikmed osaleksid koos toiduvalmistamises. Tervislike retseptide katsetamine ja koos toidu tegemine mitte ainult ei edenda tervislikke harjumusi, vaid toob ka pereliikmed lähemale. Kaasa lapsed toiduvalmistamisse, et nad õpiksid tervislike valikute tegemist.
Samuti võiks perekond luua iganädalase „tervisepäeva”, mil kõik liikmed koos tegelevad aktiivsete tegevustega ja valmistavad ette tervisliku söögi. Sellised tegevused ei aita mitte ainult tervise säilitamisel, vaid tugevdavad ka peresidemeid.
Perekonna terviseharjumusi kujundades on tähtis arvestada igaühe vajadusi ja eelistusi. Rääkige omavahel, et leida sobivad tegevused ja toidud, mis kõigile meeldivad. Tervise ja heaolu edendamine peaks olema lõbus ja kaasahaarav, mitte koormav.